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Nutricionista Raphael Souza
16 de out. de 20241 min de leitura
Você sabia que o álcool pode estar sabotando seus resultados?
Você sabia que o álcool pode estar sabotando seus resultados?
Muita gente fala sobre os impactos do álcool, mas a verdade é que ele pode
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Nutricionista Raphael Souza
15 de out. de 20241 min de leitura
Não é comida, mas facilita a sua dieta!
Utensílios - Não é comida, mas facilita a sua dieta de emagrecimento, hipertrofia e saúde
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Nutricionista Raphael Souza
10 de out. de 20241 min de leitura
Você sabe o que é recomposição corporal?
Pessoal, olha que interessante esse vídeo mostrando o processo de recomposição corporal.
Que é um processo quando a pessoa perde de gordura
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Nutricionista Raphael Souza
8 de out. de 20241 min de leitura
Você não precisa comer ovo todo dia!
Você não precisa comer ovo todo dia!
Principalmente se já enjoou dele! Existem várias formas de atingir suas metas nutricionais sem monot
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Nutricionista Raphael Souza
27 de set. de 20242 min de leitura
Conheça alguns hábitos para emagrecer que vão além de praticar esportes e fazer dieta
Conheça alguns hábitos para emagrecer que vão além de praticar esportes e fazer dieta. Saúde mental, treino, dieta, sono, equilíbrio, intest
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Nutricionista Raphael Souza
23 de set. de 20241 min de leitura
O doce não é o vilão da sua dieta
Quando você faz uma refeição rica em fibras (legumes, verduras), proteínas e gorduras, esses nutrientes ajudam a evitar picos de insulina, f
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Nutricionista Raphael Souza
19 de set. de 20241 min de leitura
Avaliações e feedbacks de alguns pacientes
As avaliações e feedbacks positivos que recebi até agora são a prova de que estamos no caminho certo, e isso me enche de orgulho e satisfaçã
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Nutricionista Raphael Souza
18 de set. de 20241 min de leitura
Quem mais aqui já teve aquelas noites mal dormidas?
Parece que o cansaço é só a ponta do iceberg. Hoje, eu quero falar sobre algo que muita gente não associa ao emagrecimento: o sono!...
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Nutricionista Raphael Souza
12 de set. de 20241 min de leitura
Exagerou no final de semana? Este cardápio pode te ajudar! Envie este post para quem também precisa saber disso! 🚀
Sabe aquele momento em que você se deixou levar e acabou exagerando na alimentação? Não se preocupe, você não está sozinho! 🍽️ A boa notíci
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Nutricionista Raphael Souza
11 de set. de 20241 min de leitura
Evolução de paciente - Transforme o seu corpo
A paciente iniciou com um peso de 65 kg e está atualmente com 55,6 kg, o que representa uma perda total de 9,4 kg.
🥓 Em relação à gordura
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Nutricionista Raphael Souza
10 de set. de 20241 min de leitura
Alguns alimentos saudáveis podem ser facilmente adicionados à sua dieta para dar um sabor a mais
Alguns alimentos saudáveis podem ser facilmente adicionados à sua dieta para dar um sabor a mais
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Nutricionista Raphael Souza
7 de set. de 20241 min de leitura
Você sabe como o seu corpo reage quando você decide cortar o carboidrato?
Quando você decide cortar carboidratos da sua dieta, seu corpo passa por diversas mudanças. Inicialmente, pode haver uma rápida perda de pes
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Nutricionista Raphael Souza
4 de set. de 20241 min de leitura
Cardápio de um dia com chocolate e 1500 calorias
Eu sempre te mostro que um plano alimentar não precisa ser difícil e que é possível,
sim, encaixar um docinho!
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Nutricionista Raphael Souza
4 de set. de 20241 min de leitura
O que atrapalha o seu emagrecimento é a sua Síndrome de Jaque!
Já ouviu falar da Síndrome de Jaque? 🤔
Quando você se priva de alimentos "proibidos", pode acabar caindo na tentação de
exagerar.
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Nutricionista Raphael Souza
29 de ago. de 20241 min de leitura
Não confie apenas na balança para avaliar a sua evolução
A balança pode ser uma ferramenta útil, mas não deve ser o único parâmetro para medir o seu progresso. Imagine se o seu sucesso fosse...
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Nutricionista Raphael Souza
26 de ago. de 20241 min de leitura
Alimentação e performance
Engana-se quem pensa que atingir alta performance é exclusividade de atletas. Pessoas comuns que buscam maior bem-estar e saúde também podem
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Nutricionista Raphael Souza
18 de jul. de 20241 min de leitura
Doces na dieta
🧁 Você ama doces, mas está de dieta? Eu tenho a solução!
Manter uma alimentação saudável não significa abrir mão das delícias açucaradas.
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Nutricionista Raphael Souza
11 de jul. de 20241 min de leitura
As vantagens de tomar creatina
As vantagens de tomar creatina são variadas. Elas vão desde a melhoria do desempenho nos exercícios realizados até o aumento da qualidade de
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Nutricionista Raphael Souza
11 de jul. de 20241 min de leitura
Para que serve a creatina?
A creatina serve como fonte de produção de energia para as células musculares, de modo que melhora a força e o tônus muscular. Por isso, que
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Nutricionista Raphael Souza
11 de jul. de 20241 min de leitura
O que é creatina?
A creatina serve como fonte de produção de energia para as células musculares, de modo que melhora a força e o tônus muscular. Por isso, que
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