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Nutricionista Raphael Souza
4 de jul. de 20241 min de leitura
Medicamentos e canetas para emagrecimento não fazem milagres
Medicamentos e canetas, como Ozempic e Mounjaro, estão se tornando populares no processo de emagrecimento. Embora esses tratamentos possam a
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Nutricionista Raphael Souza
20 de jun. de 20241 min de leitura
Recomposição corporal
Existe algo chamado recomposição corporal, que é um processo que envolve a redução da gordura corporal e o aumento da massa muscular.
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Nutricionista Raphael Souza
11 de mai. de 20241 min de leitura
Você se desanima quando faz comparações com a evolução de outras? Deixe de lado as comparações!
É hora de reconhecer um dos maiores obstáculos para alcançar suas metas de saúde e bem-estar. Você já ouviu aquele ditado, não é? 'A...
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Nutricionista Raphael Souza
19 de abr. de 20242 min de leitura
O poder da nutrição esportiva no desempenho no futebol
Aumente o seu desempenho em campo com uma alimentação estratégica para atletas! Entenda como uma dieta equilibrada e personalizada pode...
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Nutricionista Raphael Souza
12 de mar. de 20241 min de leitura
DIETA A SUA MAIOR ALIADA NOS RESULTADOS
A dieta desempenha um papel crucial nos resultados de musculação, influenciando diretamente o desempenho, a recuperação e o crescimento...
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Nutricionista Raphael Souza
1 de mar. de 20241 min de leitura
Não comente sobre o corpo das pessoas
Não comente sobre o corpo das pessoas, especialmente sobre mudanças no peso delas. Você nunca sabe o que está acontecendo na vida da...
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Nutricionista Raphael Souza
19 de fev. de 20241 min de leitura
Certificado de Excelência - Nutricionista esportivo
Mais um ano tive a honra de receber o certificado de excelência da plataforma Doctoralia.
Prêmio que reconhece a meu desempenho como nutri
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Nutricionista Raphael Souza
27 de dez. de 20232 min de leitura
7 dicas para manter o equilíbrio nas festas de fim de ano
Com algumas estratégias inteligentes e uma abordagem equilibrada, é possível desfrutar das festividades sem comprometer os objetivos de...
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Nutricionista Raphael Souza
5 de out. de 20231 min de leitura
Porque minha dieta não funciona?
📲 Agende sua consulta e tenha acesso a informações que vão te ajudar alcançar os seus objetivos da forma correta.
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Nutricionista Raphael Souza
1 de set. de 20231 min de leitura
O que comer durante o cutting?
Os alimentos ideais para quem está fazendo cutting devem ter menor densidade energética. Em outras palavras, são alimentos que podemos comer
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Nutricionista Raphael Souza
1 de set. de 20231 min de leitura
O que é cutting?
Cutting é uma estratégia alimentar que visa a diminuição do peso perdendo o máximo possível de gordura corporal e o mínimo de massa muscular
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Nutricionista Raphael Souza
21 de ago. de 20232 min de leitura
Acelere o ganho de massa magra
Alcançar a hipertrofia muscular requer uma abordagem holística, que combina exercícios adequados, alimentação balanceada e descanso...
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Nutricionista Raphael Souza
20 de ago. de 20231 min de leitura
Os principais benefícios da hipertrofia muscular
O ganho de massa muscular ocasionado pela hipertrofia tem diversos benefícios à saúde a longo prazo. Dentre eles, o fortalecimento dos ossos
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Nutricionista Raphael Souza
17 de jul. de 20232 min de leitura
"Faço tudo certo e não emagreço"
Está se esforçando para seguir dietas e treina com frequência, mesmo assim não consegue ver resultados? 😰 Se você respondeu sim para...
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Nutricionista Raphael Souza
10 de jul. de 20231 min de leitura
Reeducação alimentar ou dieta restritiva
⚠️ Dieta restrita ou reeducação alimentar? Você sabe qual é melhor? 🧐
👉 Enquanto as dietas têm prazo de validade determinado e são base
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Nutricionista Raphael Souza
6 de jul. de 20231 min de leitura
Suco detox emagrece?
🚨 Se você já tomou suco de couve com gengibre e limão, já deve ter ouvido falar em dietas detox!
👉 Uma das dietas mais populares e na mod
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Nutricionista Raphael Souza
3 de jul. de 20232 min de leitura
Dietas e excessos nos finais de semanas
Separar um dia da semana para “enfiar o pé na jaca” pode ter efeito contrário ao desejado e prejudicar à dieta, ao gerar compulsão...
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Nutricionista Raphael Souza
30 de jun. de 20231 min de leitura
Comer arroz branco engorda?
🚨 Muitos pacientes me perguntam “nutri, arroz integral não é melhor?”
Arroz branco como qualquer outro alimento só engorda se comer
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Nutricionista Raphael Souza
29 de jun. de 20232 min de leitura
Falhou na dieta de emagrecimento ou hipertrofia? Recomece!
A grande maioria das pessoas que me procura já tentou de alguma forma emagrecer ou ganhar massa magra e não obteve êxito! Muitas delas até
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Nutricionista Raphael Souza
27 de jun. de 20231 min de leitura
Fazer abdominal emagrece?
Se você quer perder a barriguinha e anda fazendo muito abdominal com esse objetivo, pare e leia aqui o segredo para acabar com a barriga!
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