Medicamentos e canetas, como Ozempic e Mounjaro, estão se tornando populares no processo de emagrecimento. Embora esses tratamentos possam a

Existe algo chamado recomposição corporal, que é um processo que envolve a redução da gordura corporal e o aumento da massa muscular.

É hora de reconhecer um dos maiores obstáculos para alcançar suas metas de saúde e bem-estar. Você já ouviu aquele ditado, não é? 'A...

Aumente o seu desempenho em campo com uma alimentação estratégica para atletas! Entenda como uma dieta equilibrada e personalizada pode...

A dieta desempenha um papel crucial nos resultados de musculação, influenciando diretamente o desempenho, a recuperação e o crescimento...

Não comente sobre o corpo das pessoas, especialmente sobre mudanças no peso delas. Você nunca sabe o que está acontecendo na vida da...

Mais um ano tive a honra de receber o certificado de excelência da plataforma Doctoralia. Prêmio que reconhece a meu desempenho como nutri

Com algumas estratégias inteligentes e uma abordagem equilibrada, é possível desfrutar das festividades sem comprometer os objetivos de...

📲 Agende sua consulta e tenha acesso a informações que vão te ajudar alcançar os seus objetivos da forma correta.

Cutting é uma estratégia alimentar que visa a diminuição do peso perdendo o máximo possível de gordura corporal e o mínimo de massa muscular

Alcançar a hipertrofia muscular requer uma abordagem holística, que combina exercícios adequados, alimentação balanceada e descanso...

O ganho de massa muscular ocasionado pela hipertrofia tem diversos benefícios à saúde a longo prazo. Dentre eles, o fortalecimento dos ossos

Está se esforçando para seguir dietas e treina com frequência, mesmo assim não consegue ver resultados? 😰 Se você respondeu sim para...

Muitas pessoas se confundem quando o assunto é dieta. Com medo das calorias dos alimentos, optam por almoçar somente salada. 🥗 Mas será que

⚠️ Dieta restrita ou reeducação alimentar? Você sabe qual é melhor? 🧐 👉 Enquanto as dietas têm prazo de validade determinado e são base

🚨 Se você já tomou suco de couve com gengibre e limão, já deve ter ouvido falar em dietas detox! 👉 Uma das dietas mais populares e na mod

Separar um dia da semana para “enfiar o pé na jaca” pode ter efeito contrário ao desejado e prejudicar à dieta, ao gerar compulsão...

🚨 Muitos pacientes me perguntam “nutri, arroz integral não é melhor?” Arroz branco como qualquer outro alimento só engorda se comer

A grande maioria das pessoas que me procura já tentou de alguma forma emagrecer ou ganhar massa magra e não obteve êxito! Muitas delas até

Se você quer perder a barriguinha e anda fazendo muito abdominal com esse objetivo, pare e leia aqui o segredo para acabar com a barriga!