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O doce não é o vilão da sua dieta
Quando você faz uma refeição rica em fibras (legumes, verduras), proteínas e gorduras, esses nutrientes ajudam a evitar picos de insulina, f

Nutricionista Raphael Souza
23 de set. de 20241 min de leitura
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Avaliações e feedbacks de alguns pacientes
As avaliações e feedbacks positivos que recebi até agora são a prova de que estamos no caminho certo, e isso me enche de orgulho e satisfaçã

Nutricionista Raphael Souza
19 de set. de 20241 min de leitura
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Você já se sentiu preso no efeito sanfona?
🌀 Muitas pessoas que seguem dietas extremamente restritivas acabam enfrentando esse desafio. O efeito sanfona acontece quando você perde pe

Nutricionista Raphael Souza
16 de set. de 20241 min de leitura
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Evolução de paciente - Transforme o seu corpo
A paciente iniciou com um peso de 65 kg e está atualmente com 55,6 kg, o que representa uma perda total de 9,4 kg.
🥓 Em relação à gordura

Nutricionista Raphael Souza
11 de set. de 20241 min de leitura
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Alguns alimentos saudáveis podem ser facilmente adicionados à sua dieta para dar um sabor a mais
Alguns alimentos saudáveis podem ser facilmente adicionados à sua dieta para dar um sabor a mais

Nutricionista Raphael Souza
10 de set. de 20241 min de leitura
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Cardápio de um dia com chocolate e 1500 calorias
Eu sempre te mostro que um plano alimentar não precisa ser difícil e que é possível,
sim, encaixar um docinho!

Nutricionista Raphael Souza
4 de set. de 20241 min de leitura
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O que atrapalha o seu emagrecimento é a sua Síndrome de Jaque!
Já ouviu falar da Síndrome de Jaque? 🤔
Quando você se priva de alimentos "proibidos", pode acabar caindo na tentação de
exagerar.

Nutricionista Raphael Souza
4 de set. de 20241 min de leitura
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Não confie apenas na balança para avaliar a sua evolução
A balança pode ser uma ferramenta útil, mas não deve ser o único parâmetro para medir o seu progresso. Imagine se o seu sucesso fosse...

Nutricionista Raphael Souza
29 de ago. de 20241 min de leitura
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Alimentação e performance
Engana-se quem pensa que atingir alta performance é exclusividade de atletas. Pessoas comuns que buscam maior bem-estar e saúde também podem

Nutricionista Raphael Souza
26 de ago. de 20241 min de leitura
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Doces na dieta
🧁 Você ama doces, mas está de dieta? Eu tenho a solução!
Manter uma alimentação saudável não significa abrir mão das delícias açucaradas.

Nutricionista Raphael Souza
18 de jul. de 20241 min de leitura
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As vantagens de tomar creatina
As vantagens de tomar creatina são variadas. Elas vão desde a melhoria do desempenho nos exercícios realizados até o aumento da qualidade de

Nutricionista Raphael Souza
11 de jul. de 20241 min de leitura
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Para que serve a creatina?
A creatina serve como fonte de produção de energia para as células musculares, de modo que melhora a força e o tônus muscular. Por isso, que

Nutricionista Raphael Souza
11 de jul. de 20241 min de leitura
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O que é creatina?
A creatina serve como fonte de produção de energia para as células musculares, de modo que melhora a força e o tônus muscular. Por isso, que

Nutricionista Raphael Souza
11 de jul. de 20241 min de leitura
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Medicamentos e canetas para emagrecimento não fazem milagres
Medicamentos e canetas, como Ozempic e Mounjaro, estão se tornando populares no processo de emagrecimento. Embora esses tratamentos possam a

Nutricionista Raphael Souza
4 de jul. de 20241 min de leitura
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Recomposição corporal
Existe algo chamado recomposição corporal, que é um processo que envolve a redução da gordura corporal e o aumento da massa muscular.

Nutricionista Raphael Souza
20 de jun. de 20241 min de leitura
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Você se desanima quando faz comparações com a evolução de outras? Deixe de lado as comparações!
É hora de reconhecer um dos maiores obstáculos para alcançar suas metas de saúde e bem-estar. Você já ouviu aquele ditado, não é? 'A...

Nutricionista Raphael Souza
11 de mai. de 20241 min de leitura
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Não comente sobre o corpo das pessoas
Não comente sobre o corpo das pessoas, especialmente sobre mudanças no peso delas. Você nunca sabe o que está acontecendo na vida da...

Nutricionista Raphael Souza
1 de mar. de 20241 min de leitura
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Certificado de Excelência - Nutricionista esportivo
Mais um ano tive a honra de receber o certificado de excelência da plataforma Doctoralia.
Prêmio que reconhece a meu desempenho como nutri

Nutricionista Raphael Souza
19 de fev. de 20241 min de leitura
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7 dicas para manter o equilíbrio nas festas de fim de ano
Com algumas estratégias inteligentes e uma abordagem equilibrada, é possível desfrutar das festividades sem comprometer os objetivos de...

Nutricionista Raphael Souza
27 de dez. de 20232 min de leitura
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Porque minha dieta não funciona?
📲 Agende sua consulta e tenha acesso a informações que vão te ajudar alcançar os seus objetivos da forma correta.

Nutricionista Raphael Souza
5 de out. de 20231 min de leitura
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