Parece que o cansaço é só a ponta do iceberg.  Hoje, eu quero falar sobre algo que muita gente não associa ao emagrecimento: o  sono!...

A paciente iniciou com um peso de 65 kg e está atualmente com 55,6 kg, o que representa uma perda total de 9,4 kg. 🥓 Em relação à gordura

As vantagens de tomar creatina são variadas. Elas vão desde a melhoria do desempenho nos exercícios realizados até o aumento da qualidade de

A creatina serve como fonte de produção de energia para as células musculares, de modo que melhora a força e o tônus muscular. Por isso, que

Medicamentos e canetas, como Ozempic e Mounjaro, estão se tornando populares no processo de emagrecimento. Embora esses tratamentos possam a

Mais um ano tive a honra de receber o certificado de excelência da plataforma Doctoralia. Prêmio que reconhece a meu desempenho como nutri

Alcançar a hipertrofia muscular requer uma abordagem holística, que combina exercícios adequados, alimentação balanceada e descanso...

Está se esforçando para seguir dietas e treina com frequência, mesmo assim não consegue ver resultados? 😰 Se você respondeu sim para...

Você já parou para pensar sobre a diferença entre o iogurte natural e o industrializado? A principal diferença entre esses dois alimentos é

O peso na balança é um assunto que assusta muitas pessoas. Para tentar te ajudar a entender, há muitas variações que estão alterando o núm

Seja em bloquinhos de rua, nas passarelas das avenidas, em trios elétricos ou no frevo, o carnaval está batendo a porta para mais um ano...

O que não falta em dezembro são confraternizações. Para muita gente, são oportunidades perfeitas para extrapolar nos comes e bebes sem...

É possível ter hambúrguer na dieta? Sim, é possível e vou te explicar como.

Vive de dietas restritivas? Você sabia que essas dietas são praticamente um tiro no pé? 🤡

🚨 Você sabia que a desidratação pode trazer consequências negativas para a saúde?

Emagrecer é perder gordura corporal, isso significa diminuir o tecido adiposo. Perder peso é simplesmente diminuir os quilos, músculo