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Se você começar a emagrecer hoje, imagine onde estará daqui a alguns meses!
Se você começar a emagrecer hoje, imagine onde estará daqui a alguns meses! Pequenas ações diárias levam a grandes mudanças ao longo do temp

Nutricionista Raphael Souza
2 de nov. de 20241 min de leitura
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O final de semana pode ser desafiador na sua dieta
O final de semana pode ser desafiador na sua dieta para hipertrofia, emagrecimento, saúde...

Nutricionista Raphael Souza
25 de out. de 20241 min de leitura
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Você sabia que o álcool pode estar sabotando seus resultados?
Você sabia que o álcool pode estar sabotando seus resultados?
Muita gente fala sobre os impactos do álcool, mas a verdade é que ele pode

Nutricionista Raphael Souza
16 de out. de 20241 min de leitura
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Você não precisa comer ovo todo dia!
Você não precisa comer ovo todo dia!
Principalmente se já enjoou dele! Existem várias formas de atingir suas metas nutricionais sem monot

Nutricionista Raphael Souza
8 de out. de 20241 min de leitura
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As vantagens de tomar creatina
As vantagens de tomar creatina são variadas. Elas vão desde a melhoria do desempenho nos exercícios realizados até o aumento da qualidade de

Nutricionista Raphael Souza
11 de jul. de 20241 min de leitura
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Para que serve a creatina?
A creatina serve como fonte de produção de energia para as células musculares, de modo que melhora a força e o tônus muscular. Por isso, que

Nutricionista Raphael Souza
11 de jul. de 20241 min de leitura
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O poder da nutrição esportiva no desempenho no futebol
Aumente o seu desempenho em campo com uma alimentação estratégica para atletas! Entenda como uma dieta equilibrada e personalizada pode...

Nutricionista Raphael Souza
19 de abr. de 20242 min de leitura
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Não comente sobre o corpo das pessoas
Não comente sobre o corpo das pessoas, especialmente sobre mudanças no peso delas. Você nunca sabe o que está acontecendo na vida da...

Nutricionista Raphael Souza
1 de mar. de 20241 min de leitura
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Comer só salada emagrece?
Muitas pessoas se confundem quando o assunto é dieta. Com medo das calorias dos alimentos, optam por almoçar somente salada. 🥗 Mas será que

Nutricionista Raphael Souza
12 de jul. de 20231 min de leitura
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Reeducação alimentar ou dieta restritiva
⚠️ Dieta restrita ou reeducação alimentar? Você sabe qual é melhor? 🧐
👉 Enquanto as dietas têm prazo de validade determinado e são base

Nutricionista Raphael Souza
10 de jul. de 20231 min de leitura
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Suco detox emagrece?
🚨 Se você já tomou suco de couve com gengibre e limão, já deve ter ouvido falar em dietas detox!
👉 Uma das dietas mais populares e na mod

Nutricionista Raphael Souza
6 de jul. de 20231 min de leitura
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Dietas e excessos nos finais de semanas
Separar um dia da semana para “enfiar o pé na jaca” pode ter efeito contrário ao desejado e prejudicar à dieta, ao gerar compulsão...

Nutricionista Raphael Souza
3 de jul. de 20232 min de leitura
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Comer arroz branco engorda?
🚨 Muitos pacientes me perguntam “nutri, arroz integral não é melhor?”
Arroz branco como qualquer outro alimento só engorda se comer

Nutricionista Raphael Souza
30 de jun. de 20231 min de leitura
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Falhou na dieta de emagrecimento ou hipertrofia? Recomece!
A grande maioria das pessoas que me procura já tentou de alguma forma emagrecer ou ganhar massa magra e não obteve êxito! Muitas delas até

Nutricionista Raphael Souza
29 de jun. de 20232 min de leitura
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Fazer abdominal emagrece?
Se você quer perder a barriguinha e anda fazendo muito abdominal com esse objetivo, pare e leia aqui o segredo para acabar com a barriga!

Nutricionista Raphael Souza
27 de jun. de 20231 min de leitura
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O que é hipertrofia muscular?
Seu objetivo é aumentar a sua musculatura? Então, certamente você sabe que a hipertrofia muscular pode ser a sua nova melhor amiga....

Nutricionista Raphael Souza
26 de jun. de 20231 min de leitura
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Como incluir comida japonesa em sua dieta
Comida japonesa é uma delícia e muita gente adora. Ela é uma ótima escolha pra quem quer comer algo mais leve e supernutritivo. Mas pedir um

Nutricionista Raphael Souza
23 de jun. de 20231 min de leitura
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Não adianta treinar o dia todo e não seguir a dieta - Hipertrofia e emagrecimento
Malhar sem fazer dieta traz resultados?
Muita gente faz academia, mas nem todo mundo está disposto a mudar a alimentação. É possível ter re

Nutricionista Raphael Souza
21 de jun. de 20231 min de leitura
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Perda de massa muscular
A perda de massa muscular é um evento natural de acontecer com o envelhecimento, mas o impacto da sua perda pode trazer efeitos negativos pa

Nutricionista Raphael Souza
19 de jun. de 20232 min de leitura
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Ganho de massa muscular na adolescência
Meninos e meninas podem ter sensações e objetivos diferentes quando saem da infância e começam a entrar na vida adulta. Mas muitos deles

Nutricionista Raphael Souza
17 de jun. de 20232 min de leitura
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